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工作周的繁忙，通常受学校或工作安排的影响，会导致睡眠中断和不足。然而，在2024年欧洲心脏疾病研究大会展览会上发表的一项新研究表明，通过周末睡懒觉来“补觉”的人患心脏病的风险可能会降低五分之一。
“充足的补偿性睡眠与降低心脏病风险相关，”该研究的共同作者、国家心血管病中心阜外医院国家传染病重点实验室宋延军先生说道。“对于工作日经常睡眠不足的人来说，这种关联更加明显。”
众所周知，睡眠不足的人会在休息日“睡懒觉”以减轻睡眠不足的影响。然而，关于这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康的研究尚缺乏。
作者使用了英国生物银行项目中90,903名受试者的数据，为了评估周末补偿睡眠与心脏病之间的关系，研究人员使用加速度计记录了睡眠数据，并按四分位数分组（按补偿睡眠从最多到最少分为四个大致相等的组）。Q1（n = 22,475）的补偿睡眠最少，为-16.05小时至-0.26小时（即睡眠时间更少）；Q2（n = 22,901）的补偿睡眠时间为-0.26至+0.45小时；Q3（n = 22,692）的补偿睡眠时间为+0.45至+1.28小时；Q4（n = 22,695）的补偿睡眠时间最多（为1.28至16.06小时）。
睡眠不足情况由受试者自我报告，自称每晚睡眠时间少于7小时者定义为睡眠不足。共有19,816名（21.8%）受试者被定义为睡眠不足。其余受试者可能偶尔出现睡眠不足的情况，但平均而言，他们的每日睡眠时间未达到睡眠不足的标准——作者承认这是他们数据的局限性。
住院记录和死亡原因登记信息用于诊断各种心脏疾病，包括缺血性心脏病 (IHD)、心力衰竭 (HF)、心房颤动 (AF) 和中风。
中位随访近14年，结果显示，补偿性睡眠时间最多（四分位数4）的受试者患心脏病的风险比补偿性睡眠时间最少（四分位数1）的受试者低19%。在每日睡眠不足的患者亚组中，补偿性睡眠时间最多的受试者患心脏病的风险比补偿性睡眠时间最少的受试者低20%。分析未显示男性和女性之间存在任何差异。
同样来自中国北京阜外医院、国家心血管病中心传染病国家重点实验室的合著者刘泽辰先生补充道：“我们的研究结果表明，对于现代社会中遭受睡眠不足困扰的相当一部分人来说，周末补觉最多的人患心脏病的几率明显低于补觉最少的人。”
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下届展会时间：2025年08月29号~09月01号
展会行业：医疗
