跑马拉松是一项巨大的挑战。 42.195公里不仅需要体力，更需要精神耐力。但是什么驱使我们面对这种极端的负担呢？为什么很多人不断回到汉堡哈斯帕马拉松比赛？

十多年来一直组织德国汉堡国际马拉松博览会，这是德国规模最大、速度最快的春季马拉松赛，也是易北河大都市最传统的大型体育赛事。此外，我们的专业知识和热情还投入到其他知名跑步赛事中，包括“第十届REWE呈现”、REWE汉堡女子跑、Köhlbrandbrückenlauf、PSD银行汉堡半程马拉松、10公里跑步系列赛和圣诞节跑到树上。

为什么值得跑马拉松

对于许多人来说，跑马拉松是他们的首要愿望，但也有人想知道为什么他们想跑那么远。首先：当然你不必跑马拉松，即使是5公里、10公里也是一个了不起的成就。但是，如果您想知道是否应该冒险一试，并且仍在寻找动力，那么以下是马拉松可能成为一项值得挑战的一些充分理由。

增强体能

马拉松训练可以让您的身体处于最佳状态。您可以提高耐力，增强心血管系统并增强身体恢复能力。因此，定期训练会对整体健康产生积极影响——只要不过量。

增强精神力量

马拉松不仅挑战你的身体，还挑战你的精神。尤其是最后几公里，当疲惫感袭来时，你必须克服内心较弱的自我。这种即使在压力下和困难时刻也能够激励和维护自己的能力可以增强您的心理弹性，并且可以转移到生活的许多领域。

增强自信心

成功参加马拉松比赛是一种巨大的成就感。你设定了一个宏伟的、雄心勃勃的目标，并为之努力了几个月。当您最终冲过终点线时，这是一个自豪的时刻，极大地增强了您的信心。这种对自己能力的信心也可以转移到生活的其他领域——工作、人际关系或困难的生活情况。

社区体验

许多跑步者都会加入跑步团体或与伙伴一起训练。跑马拉松的共同目标将人们聚集在一起，创造一种团结的感觉。通过这种方式，可以建立新的友谊，并且在困难的训练阶段相互支持尤其有价值。

减轻压力

跑步是减轻压力的好方法。定期参加马拉松训练有助于理清思绪，将日常生活抛诸脑后。跑步时，内啡肽会被释放，这会提升你的情绪并增加你的整体幸福感。固定的训练计划也有助于在压力时期找到平衡。

为公益而跑步

许多马拉松比赛都与慈善筹款活动相关。所以你也可以利用你的马拉松来帮助别人。知道自己跑步是为了美好的事业，这会给您的训练和比赛带来额外的意义和动力。

赛事

马拉松不仅仅是一场跑步——它还是一项重大赛事。数以万计的跑步者和观众让这一天成为一次特殊的体验。无论您是在家乡跑步还是专门为了马拉松而旅行，路线上的氛围都是独一无二的，将带您度过最艰难的公里。

如果您正在寻找一场既能提供快速路线又能营造特殊氛围的春季马拉松，那么汉堡哈斯帕马拉松可能就是您的最佳选择。为了确切地了解这场马拉松对跑步者来说如此特别的原因，我们询问了我们的专门跑步向导，为什么他们年复一年地回到汉堡。

约尔格：“2019 年，我在汉堡参加了我的第一次马拉松——这是一次永远难忘的经历。这座城市本身和马拉松路线有一些特别之处。尽管赛事规模很大，但汉堡却营造出了一种我在其他马拉松比赛中从未体验过的家庭氛围。”

比安卡：“赛道上的氛围简直是独一无二，平坦的赛道使汉堡成为一条快速赛道。我已经在 2023 年参加过那里的比赛，我期待着第二次在我最喜欢的城市参加比赛。”

马雷克：“汉堡对我来说非常特别。这条路线很漂亮，任何想跑的人都可以在这里跑出最好的时光。每次的气氛都十分热烈。对我来说，汉堡马拉松不仅是我的第一次马拉松，也是我跑得最快的马拉松。感觉就像回家一样。当然，每年的天气都有点像彩票，但谁不喜欢玩彩票呢？”

展会最新时间及地点：2025年4月27日     德国     汉堡      体育      (意向参展请点击询洽盈拓展览专业展会顾问）

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